La phase de transition
Comme tout ce que vous faites sans réflexion particulière tout au long de votre journée, le comportement alimentaire est guidé par les besoins (en énergie, en nutriments spécifiques, en plaisir) que vous ressentez spontanément. Quand ces besoins remontent à votre conscience, vous avez 2 choix possibles :
Le contrôle peut se justifier dans certaines circonstances:
Si le contrôle (et donc la répétition de la frustration) se prolonge trop vous allez tellement faire gonfler la frustration qu'à un moment le besoin sera plus fort et le craquage survient. Ce craquage est alors à l'origine d'une autre émotion négative, la culpabilité, et votre moral baisse.
C'est comme cela que vous entrez dans le cercle infernal des régimes yoyos.
La phase de transition s'attache dans un premier temps à vous aider à sortir en douceur de la période de restriction afin d'éviter les craquages. Nous allons dire qu'elles vont apaiser votre culpabilité avec la réintroduction progressive des aliments aux portions adéquates.
Au cours de la phase de transition, vos repas se doivent d'être de plus en plus variés et sans interdits. Les produits Diétiplaisirs adaptés à cette phase vous aideront à combler les petits creux ou les repas pris sur le pouce.
À notez que nous restons présents et pouvons vous référez à tout moment à votre médecin ou à l'un de nos spécialistes dans un but de suivi et de coaching.
Une fois réconcilié(e) avec le plaisir de manger, vous aborderez la dernière phase : la phase de stabilisation.